Hvað ætti byrjendur í hjólreiðum að borga eftirtekt til?

Margir vinir sem elska að hjóla vilja koma á afslappaða og skemmtilega ferð, hjóla áður til að gera fullnægjandi undirbúning, ef þú vilt hjóla í langferðaferð er nauðsynlegt að gera meiri undirbúningsvinnu, gera eftirfarandi verk, getur dregið mjög úr vandræðum á veginum. Upplifðu fulla ánægju af því að hjóla2024 bestu fjallahjólin.

1. Þjálfa líkamlega hæfni fyrir útreiðar

Góður líkami er grunnábyrgðin fyrir langferðaferð og því er best að stunda líkamsþjálfun á hverjum degi áður en þú ferð. Hægt er að stunda langhlaup til að æfa þrek, síðan armbeygjur, armbeygjur, fótapressa, réttstöðulyftu og aðrar æfingar sem geta styrkt vöðva í fótleggjum og kvið.

2. Veldu gerð ökutækis

Fjallahjól henta vel á malarvegi í óbyggðum, með háum og lágum falltröppum, moldarbrekkum, stökkpöllum og öðrum spennandi stökkum og stökkum; á meðan götuhjól henta fyrir malbikaða og flata vegi, geta klifrað í þéttbýli, slóðir o.s.frv., geta notið hraðatilfinningar þess að hjóla á vindinum.

3. Athugaðu ástand hjólsins og búnaðarins áður en ekið er

Athugaðu hvort dekk og bremsur séu í góðu ástandi, hvort loftleka sé í dekkjunum, hvort bremsurnar séu viðkvæmar og hvort aðrar öryggishættur séu til staðar.

4. Athugaðu matarbirgðir

Áður en þú ferð að morgni skaltu ganga úr skugga um að borða nægan mat til að tryggja orkugjafa til að forðast einkenni eins og blóðsykursfall og athuga hvort maturinn sé vel undirbúinn.

5. Notið hjálm og viðeigandi hlífðarbúnað

Þú verður að vera með hjálm, gleraugu og annan hlífðarbúnað áður en þú byrjar, svo þú getir verið ábyrgur fyrir eigin öryggi og komið örugglega aftur.

6. Gætið að hemlakerfinu þegar farið er niður á við

Ef þú fylgir liði verður þú að hafa strangt eftirlit með hraðanum þegar þú ferð niður brekku, banna að standa niður brekku, halda fjarlægðinni á milli fremstu hjólanna í 5~10 metra fjarlægð og banna mörgum að fara niður hlið við hlið til að tryggja öryggi í akstri.

7. Gefðu gaum að klæðaburði þegar þú hjólar

Ekki er ráðlegt að vera í gallabuxum og háum hælum þegar þú hjólar. Ekki opna toppinn þinn þegar þú ert að hjóla, sem getur dregið úr vindþol til að forðast líkamlega áreynslu, keyptu faglega reiðfatnað og hertu buxnafæturna með snúru þegar þeir eru lausir til að forðast að mengast af olíu frá keðjunni og tannplötunni, og einnig koma í veg fyrir að buxnafæturnir velti inn í keðjuna og tannplötuna til að valda umferðarslysum.

Fyrir hverja ferð ættir þú að huga að ofangreindum atriðum til að forðast hættu í ferð, örugg brottför, ánægjulega ferð, ég vona að þið getið öll átt ánægjulega ferð.