Stundum, þegar við hjólum úti, finnst okkur okkur alltaf vera sérstaklega erfitt. Jafnvel á tiltölulega flötum vegi finnst okkur alltaf vera einhver hindrun sem hefur verið að hindra framgang okkar. Er það viðnám vindsins? , eða aðrir óþarfa þættir? Reyndar veit ég ekki hvort þú hefur íhugað það. Það getur verið vegna vandamála með eigin reiðhreyfingar sem valda því að þú ferð hægar og hægar.
En í raunveruleikanum eru margir vinir sem kunna ekki að hjóla, og þeir hafa oft svona aðstæður að hjóla hægar og hægar, en þeir hafa enga leið til að leysa það, og þeir vita það ekki hvar vandamálið er.
Í fyrsta lagi, í því ferli að hjóla, eru margir þættir sem munu hafa áhrif á hraða reið. Til dæmis er það grundvallaratriði í reiðstöðunni. Ef reiðstaðan er ekki rétt, jafnvel þótt þú sért að hjóla á hágæða hjóli með frábæra frammistöðu, þá getur það líka virst vera strembið og það er ekki auðvelt og finnst það alltaf hindrað. (Reiðstaða í skilaboðum)
Það er vegna þess að reiðstaða þín er ekki rétt. Reiðstöður eins og að kinka kolli og hneigja sig eru rangar og ætti að forðast þær meðan á akstri stendur. Rétt stelling ætti að vera sú að líkaminn halli örlítið fram og handleggirnir beinir, mittið beint og brjóstið og kviðurinn skal lyfta upp á sama tíma og nota kviðupptökuaðferðina við innöndun. Samhliða ástand, þetta er rétta reiðstaða.
Í öðru lagi er annar þátturinn sem hefur áhrif á aksturshraða virkni pedalanna. Margir halda kannski að það sé nóg að stíga bara fótunum á hjólið og það er hægt að gera það með því að taka bara beygju. Í raun er þetta rangt. Þegar þú stígur á pedal ættir þú að fylgja fjórum aðgerðunum að stíga, toga, lyfta og ýta og huga að því að grípa taktinn. Ef þú getur hjólað samkvæmt þessari meginreglu mun það ekki aðeins spara orku þína, heldur einnig auka aksturshraðann þinn og slá tvær flugur í einu höggi.
Annar áhrifaþáttur er tíðni. Margir vinir sækjast eftir hraða í blindni á meðan þeir hjóla og taka ekki eftir tíðni. Rétt hjólatíðni ætti að vera stjórnað við 60 til 80 pedala á mínútu, þannig að hægt sé að halda meðalhraða einstaklings á hjólreiðum stöðugum án róttækra upp- og niðurfalla; ef þú eltir hraðann í blindni þá verður það auðvelt fyrir fólk á endanum Þú verður þreyttur og þú getur ekki farið hraðar, svo það þýðir ekkert að gera það. (Svörun í skilaboðum)
Svo gaum að ofangreindum þáttum og breyttu röngum venjum, þá verður reiðhraðinn hraðari. Á sama tíma ættum við líka að huga að því að velja viðeigandi reiðhjól fyrir okkur. Líkan og stærð ætti að vera rétt til að leggja góðan grunn fyrir reiðmennsku.
