1. Næstum upprétt stelling
Ólíkt götuhjólum sem krefjast fullkomlega framhallandi stöðu, á atopp hardtail fjallahjólbakið er nánast beint og í flestum tilfellum þarftu aðeins að halla þér aðeins fram. Ólíkt beygðu stýri á götuhjóli skaltu beygja handleggina örlítið og grípa í endann á flata stýrinu til að stilla líkamsstöðu þína.
2. Þyngdu fæturna hart
Þegar öll líkamsþyngd þín er í jafnvægi á fótum þínum mun þyngdin dreifast í 40/60 hlutfalli á fram- og afturhjólin í sömu röð. Hjólið þitt er hannað á þann hátt að staðsetningin geti betur samsvarað höggum og viðhaldið jafnvægi.
Svo hvernig veistu að þú sért í fullkomnu jafnvægi? Athugaðu hendurnar.
1) Ef þér líður eins og verið sé að toga í fingurna hallarðu þér of langt aftur.
2) Ef þér finnst verið að ýta í lófana hallarðu þér of langt fram.
3) Ef hendurnar þínar eru mjög léttar, þá er jafnvægið þitt fullkomið.
3. Mjaðmarlöm
Þegar þú setur mjaðmirnar aftur á bak og brýtur búkinn saman þannig að axlirnar séu fram og niður er þessi hreyfing almennt þekkt sem mjaðmaljör og það er besta hreyfingin til að ná tökum á á fjallahjóli. Því lægra sem þú lækkar axlirnar, því meira hreyfingarsvið muntu hafa þegar hemlað er, beygt og farið niður; öfugt, ef þú lyftir öxlunum of hátt, þá ferðu stjórnlaust niður brekkuna eins og keilukúla. Svo reyndu að lækka axlirnar í hvert sinn sem þú ferð niður á við og æfa þig meira, og axlirnar verða sveigjanlegar. Þegar þú ert að fara niður á við skaltu setja axlirnar eins lágt og hægt er svo þú getir ýtt hjólinu frá þér; þegar hjólið er að fara upp á við, stattu upprétt svo þú getir dregið hjólið yfir.
4. Mjaðmir aftur á bak
Þegar þú ýtir mjöðmunum aftur á bak, brýtur það búkinn upp, sem eykur hreyfisvið handleggjanna, og það er þá sem þú munt geta sett gluteus maximus og hamstrings til að styðja við þyngd þína í stað þess að nota quads. Næst þegar fjórmenningarnir þínir byrja að ýta fast í niður brekkuna skaltu ýta mjöðmunum aftur til að koma í veg fyrir of mikið álag á fjórhjólunum þínum. Ef þú finnur ekki fyrir spennu í læri þýðir það að mjaðmir þínar eru ekki nógu langt á milli. Reyndu að halda mjöðmunum aftur á meðan þú heldur jafnvægi.
5. Léttu á handkraftinum
Á hærra stigi viljum við að hendur okkar séu léttar og sterkar. Þegar hjólið fer í gegnum íhvolft yfirborð (í gegnum gat, upp), togum við virkan á stöngunum; þegar hjólið fer í gegnum kúpt yfirborð (yfir stein, niður), ýtum við á rimlana. Þetta, ásamt því að hjóla létt/þungt með fótunum, gerir það að verkum að það er mjög fljótandi ferð yfir gróft landslag.
Að hafa rétta reiðtöskuna á meðan þú ert að hjóla getur einnig bætt reiðstöðu okkar. Ef þú ert með óviðeigandi tösku þrýstir bakpokinn að líkama knapa og ber hann óþægilega, sem getur leitt til ómeðvitaðrar röskunar á líkamsstöðu knapans, svo best er að nota sérstaka tösku.
